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手麻快就醫!醫師:壓迫神經將致肌肉萎縮
新頭殼newtalk
手機族們注意!千萬別輕忽手麻、痠痛警訊,林口長庚醫院復健科醫師吳易澄提醒,最常出現手部疾病的朋友,大多是長期使用3C產品的電腦工作者,以及作業員、廚師等;近年智慧型手機成為市場主流,因手痠、板機指、媽媽手而前往醫院就診的年齡層明顯下滑,而手部痠麻其實就是板機指、媽媽手、腕隧道症候群的前兆,身體若有不適要盡早就醫,因為放著不管恐怕會壓迫神經,嚴重者將出現肌肉萎縮的情況,因此建議長時間使用手機、電腦的朋友,使用約1小時就要起來動一動,做做伸展放鬆緊繃的肌肉。
滑手機3大手部疾病
林口長庚醫院復健科醫師吳易澄指出,在臨床醫學上因長時間使用手機或3C產品,將引發「板機指」、「媽媽手」以及「腕隧道症候群」。「板機指」的不適感通常在手掌接近手指的地方,手指在彎曲時也會有「卡卡」的感覺,並伴隨著疼痛感發生。「媽媽手」則是大拇指附近的肌腱發炎,連帶引起的發炎、疼痛症狀。「腕隧道症候群」則是因為壓迫到神經,會出現手麻與疼痛感,輕微的只會有幾隻手指感覺痠麻、脹痛,嚴重者的痠痛感將遍及整隻手。
以最嚴重的症狀來說,「板機指」、「媽媽手」患者會因疼痛連杯子都無法拿起,進而影響生活作息。而「腕隧道症候群」則是會直接威脅到生活!一開始只會有酸麻感,並沒有嚴重影響生活,有些患者會因此輕忽而拖延就醫時間,最後使神經受到嚴重壓迫,出現肌肉萎縮的症狀。
3大3C手疾怎麼治?
吳易澄說明,「板機指」、「媽媽手」、「腕隧道症候群」這3種疾病都能有效醫治,大部分可透過復健治療減輕疼痛與失能狀況,太嚴重的板機指與媽媽手患者,醫師會評估利用注射藥物來醫治,而極少數的腕隧道症候群患者會因為神經壓迫太嚴重,由醫師評估進行手術治療,把被壓迫的神經壓力降低,才能減緩症狀。
折手指累積傷害
除了上述的3種疾病之外,折手指也會對關節造成負擔!吳易澄指出,有些年輕朋友會因為手指感覺「卡卡」的而喜歡折手指,因為這樣手指會發出「喀喀」聲響,但這是關節氣泡跑出來的聲音,雖然目前研究並沒有證實這會引發手部關節疾病,但醫師仍建議大家不要做這樣的動作,因為長期下來還是會對手部關節累積負擔。
手疾高危險群
哪些人是手部疾病的高危險群呢?吳易澄指出,這些手部疾病在過去好發於「過度用手」的人,包括廚師、作業員這種職業,但這幾年資訊發達,很多上班族必須長時間使用電腦,在加上智慧型手機的普及,就診的患者年齡層有下降的趨勢,25歲到30歲患者數量明顯提高,因此常打電腦、滑手機的朋友們,記得適時放鬆手部肌肉,吳易澄醫師建議,最好在操作或工作1小時左右就起身動一動,幫雙手放鬆才能讓肌肉永保健康。
正確「折手」助放鬆
說到放鬆,該怎麼放鬆才是對手部肌肉有益的呢?吳易澄醫師說明,想要放鬆手部肌肉很簡單,在辦公室坐著就可以完成!可以在使用電腦1小時左右暫停一下工作,先將右手往前伸,手掌與手臂打直,手臂與身體呈現90度,然後將手掌向下扳,也就是手掌心會面向身體的方向,這時手背的肌肉會感覺到「緊緊的」,這就是在為緊繃的肌肉拉筋,拉完手背也別忘了反方向將手掌往上扳,手掌朝外延伸另一面的肌肉們!這個動作每次停留30秒,在用同樣的姿勢換左手進行,左右一組,做10組就可以讓手部肌肉得到放鬆。
除了放鬆之外,我們也可以利用寶特瓶增加手背肌肉強度!吳易澄醫師表示,利用增強肌肉強度可以幫助避免疾病產生,當我們坐著時,手握裝了水的寶特瓶,手腕垂直上下動,方向就像是練二頭肌時舉啞鈴的動作(這是以手肘為軸心),只不過這次要訓練的是手腕周圍的肌肉,所以只需要彎曲手腕就好,如此一來就能加強手掌周為肌肉強度,避免相關疾病上身。
在現代生活中許多人為了生活方便或是工作需要,必須大量使用3C產品,在長時間的操勞下,因此而出現手部疾病。在生活中工作固然重要,但也要記得維持身體健康,適時的停下工作伸展手部肌肉,將是許多3C族的重要生活課題,千萬別忽視手部痠麻這些健康警訊,身體不適記得尋求專業醫師幫助,才能常保身體健康。
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回嘴「打我啊笨蛋」可能會讓法官覺得你「嘸在驚」!新竹縣一名張姓男子先前和陳姓男子發生口角爭執,張男氣不過出拳作勢要打人,陳男反譏對方「你動手啊!」挑釁,事後法官認定,陳男這句話表示他「根本沒在怕」,無法構成恐嚇,判張男無罪。
據《自由時報》報導,陳男指控,75歲的張男和他因土地糾紛而時常爭執,去年1月雙方爆發口角,張男掄起拳頭恫嚇「我要打死你!」作勢要揍人,陳男認為受到威脅心生畏懼報警。
新竹地檢署依恐嚇危害安全罪嫌提起公訴,但在法官審理時,張男坦承曾說過「我要打死你」,但沒有要恐嚇的意思,更指當時陳男拿起手機拍他,還步步逼近,認為陳男當下並沒有感到恐懼。
法官認為,恐嚇危害安全罪必須要有「惡害之通知」,讓被害人心生畏懼,並危害到生命安全才能構成,法官重新檢視當時陳男錄影蒐證的畫面,發現在張男說「我要打死你」時,陳男接連回嘴「你動手啊!」2次,對此法官認為,陳男根本「沒在怕」,儘管張男已說出恫嚇言語,但對方沒有心生畏怖,不構成恐嚇危害安全罪,判全案無罪。
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